２ヶ月ほど前から就寝中の手指が痺れ、起床時の手のこわばりの症状が出るようになりました。リウマチ科のある整形外科で診察を受けたところ、「手根管症候群」という初めて聞く病名を告げられました。

※イメージです

◆血液検査の結果は
手根管症候群の治療で両手首へのステロイド注射が打たれました。そのおかげで数日は痺れの症状が緩和されました。
血液検査の結果も問題なく、リウマチの反応はないとのことでした。リウマチは原因不明の不治の病です。それにかかってない事が分かり、一安心です。

しかし手のこわばりに変化はありません。

病気でなければ原因は「手の使い過ぎ」と「老化」「寒さ」かと・・・。アラ還になってから、今までやったことのない作業を急に始めたこの冬の時期と重なっているのです。

◆腰も痛いし
もともと軽いヘルニア持ちでしたが、同時期に腰痛も始まり、どんどん酷くなっています。これも「作業」のせいか。
やっぱり年齢には抗えないのか～

早く暖かな春が来てほしい・・・


初めて聞いた「手根管症候群」にびっくりです。

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#健康管理

南信の仮住まいアパートで厳冬期を迎えました。家のあちこちで感じる冷気に対策を打ってはいますが・・・土台、低気密低断熱のすかすかアパートです。関西方面出身の私にとって、住まいに驚くような現象が起こってます。

◆最低気温は－７～８℃
初めて伊那谷に住んで、冬の寒さの洗礼を受けてます。朝の最低気温は－７～８℃になる事も多いです。それにつれ、この賃貸物件の気密断熱性能の低さが露呈しています。特に酷いのが玄関と、その脇にある風呂場です。

冬、氷点下10℃近くになるのに風呂やドアに断熱材、全く入れてへんのっちゃうか～（怒）　※ここは関西弁でお読みください

◆スタイロフォームで更に強化
わが家はこの冬、室内のすべてのドアを開け放し、70㎡（１階＋２階）を19㎡用エアコン１台で暖めています。よって、玄関からの冷気が鬼門になっています。
玄関の冷気がどれだけ酷いかというと、玄関ドアが全面結露し、更に結露水が内側底部で凍りついています。こんな玄関、生まれて初めて見ました。恐らくこのすかすかドアには断熱材というものが入っていないです。

あまりにも酷いので、玄関の手前に100均のアルミ断熱シートでロールスクリーン状の簡単な仕切りを作ってぶら下げました。それでもかなり効果があるのですが、冷えた空気の重さにシートが押され、隙間から室内側に冷気が入ってきてしまいます。

それに業を煮やしたか、だんながカインズで断熱材「スタイロフォーム」を買ってきました。それを廊下の幅にカットし、隙間テープでぴっちりにし、表面を保護するためにアルミ断熱シートも貼り付けました。



このスタイロフォーム作戦、￥1,800程かかりましたが劇的効果が得られました。廊下にぴっちりはめ込み、更に前述の100均アルミシートをと組み合わせることで、玄関からの冷気をシャットアウトできるようになりました。
但し、家の出入りがかなり面倒です(-_-;)

◆ユニットバスの冷気
風呂場が冷えているのも健康上悪いと思い、常に扉を開けっぱなして室内の暖かい空気を送り込んでいました。しかしユニットバス内の冷え具合があまりにも酷いので、一度閉めてみたらたちどころに７℃まで低下しました。ここは冷蔵庫か？

これはもしか、ユニットバスの外側にも断熱材というものが皆無？　ユニットバスの窓は複層ガラスですが、見えない部分（壁の内部）の手抜きが酷すぎます。
長野県の安アパートというもの、こんなに作りが悪いのか・・・と、ほとほと呆れています。これじゃ高齢者が冬場に風呂場で命を落とすのもあり得て当然です。

因みに長野県のヒートショック死亡者数は全国第14位。やっぱりというか、当然というか多い方です。

◆すかすかアルミサッシ
こちらはリビング東側のサッシ内側です。・・・凍結してます。24時間、この窓のすぐ横でエアコン暖房を稼働し続けていてこの有様です。つまり、家の中で最も暖めている窓です。ひど過ぎます。

何のための複層ガラスなんだか（見た目だけの断熱アピール？）。気密性なしです。窓の性能の低さに、呆れるのを通り越して笑うしかありません。

窓の結露も酷いので、当然、壁の内部結露も想像できます。そこをわが家は24時間暖めてますから、いずれカビが発生するでしょう。
この仮住まいの賃貸、来年には退去する予定です。なのでダンプネスが発生しようが何だろうが、後の事は知ったこっちゃありませんが、こんな住まいはエネルギー垂れ流しの上、長年住んでいたら健康寿命が短くなっても不思議はないです。

ローコスト住宅ってよく耳にしますが、間取りや外観は素敵に作って、こういった目に見えない性能部分でコスト削減してるんじゃないかって、想像つくようになりました。実際住んで、身をもって体感してます。


最初の冷気対策ではまだまだ物足りませんでしたが、こんな感じで自衛しています。


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#住宅建設

１月に３泊４日でニセコに行った折、スキー場のコース脇の森で山ブドウをゲットしました。

※ニセコの日の出

◆コース脇の森で山ブドウ
最終日の昼食後、一人でゆるーくパウダーランを楽しんでいたら、森の中で山ブドウを発見！
凍結した干しブドウ状態です。しかも雪で樹が倒れたのか、手に届く範囲にたわわに実っています。

もう、スキーそっちのけで山ブドウ狩りに勤しみました。

◆山ブドウジャムに
帰宅後、その山ブドウでジャムを作りました。

一旦、干しブドウ状態になったものなので、除枝・洗浄した後、１晩水に漬けました。翌日、圧力鍋でよく煮てからザルで漉し、種を取り除きます。

今回、戻し水が多かったのでかなり緩いペースト状です。そこにレモン汁少々と、重量の８割の砂糖を加えて良く煮詰めました。

山ブドウジャムの完成です。
ちょっと渋みのある、野生感満載のジャムになりました。樹上で完熟しているので、ポリフェノールがたっぷり含まれてそうです。


◆山ブドウの天然酵母も
選別後に残った実や枝は水に漬けて、天然酵母の採取を試みています。完全無農薬の野生種なので、強そうな酵母が居そうです。こちらも期待したい。


最終日の午前中はニセコスキー場の醍醐味、場外滑走も楽しめました。


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