半年ぶりにギックリ腰を起こしました。腰の健康維持に日々悩んでいます。

◆腰を反ったはずみで
秋から冬の半年間、私の腰は平穏でした。庭仕事と立ち仕事のバイトがほぼなかったからです。
油断していたところ、腰を反る動作（ヨガ）でギックリ腰を再発してしまいました。座りっぱなしの生活も腰に良くないようです。

※油断するとギックリ(-_-;)

◆比較的軽症で済んだ
当日の夜は寝返りが打てず、翌日も満足に歩けませんでしたが、鍼治療を１回受けたら普段通りの生活に戻れました。
発症後１週間は鍼治療に通い詰めたこれまでに比べ、かなり軽症です。



◆この半年間続けてきた対策
実はこの半年間、ギックリ腰と坐骨神経痛の予防対策として、臀部と股関節のストレッチ、腹筋運動をほぼ毎朝続けてきました。その甲斐あってか軽症で済んだようです。
※お尻のストレッチも欠かしません

これだけ対策を続けてきて効果が何も無かったら、かなりがっかりするところでした。でも本音としては完全に予防できなかったのは不本意です。

今後は座りっぱなしにならないよう、1時間に１回は立ち上がって体を動かすようにしよう！
鍼の先生からも腸腰筋が固くなっていると指摘されました。腰の悩みは尽きません…


夏の間、ブログを休んでた言い訳にギックリ腰を使いました(-_-;)


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当ブログ開設５周年目にてようやく総訪問者数が10万人を越えました。パチパチパチ・・・

◆いつの間にか10万人
当ブログの総訪問者数、記念すべき10万人突破のその瞬間をうっかり見逃しました。

※１月７日現在の数値です

年末に越えたらしいですが、いつだったんだろう・・・

５年で10万人ということは、１年あたり２万人？　何事もこつこつと、ですね。次は目指せ20万人でしょうか。

◆最近の人気記事は
因みに最近の人気記事はこちら！　ぶっちぎりで見られてます。

昨冬にアップした車のフロントガラスカバーの記事です。物価高なのでフロントガラスカバーの自作を考えている人が多いのかな。

次に多く見られている記事がこちら。やっぱり季節性の省エネ記事は人気があります。

当時の仮住まいアパートがすかすかの低気密過ぎて、冬に断熱対策を色々と工夫してました。
これが見られているという事は、困ってる方も多いという事なんでしょうね。

おかげさまで現在のわが家はどちらの悩みも解決できています！

夏になるとエアコン冷房を付けっぱなしで過ごしてみた記事などがよく見られています。季節の省エネ対策で参考になりそうなものは、その時期だけ人気が出ますね。


12月の５周年時にはたしかに10万人近かったような気がします・・・

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明けましておめでとうございます。
旧年中もこんな休みがちな当ブログにお付き合い頂き、誠にありがとうございました。今年もよろしくお願いします。


◆移住後、１年半が経過
高原別荘地に住み始めて２回目の高冷地での冬です。お陰様で住環境は快適この上ありません。住まいは冬暖かくて夏涼しく、緑に囲まれ、ご近所様にも恵まれ、友人も折々に訪ねて来てくれ、申し分ない環境に日々感謝です。

昨年から１～２週間連続で家を留守にする事が多くなりましたが、帰宅するとほっとできるのが何よりありがたいことです。

◆新年は小さく一歩づつ
松の内が自分の誕生日でもあるので、また一つ歳を取ってしまいました。

自分も含め親族も齢を重ね、昨年は思うようにならない事が多発した１年でした。多分今年も同様の傾向にあると思われるので、多くを望まず、出来る事から小さく一歩づつ進めてみようと考えています。

皆様にとっても健康で、良き年になりますように。


昨年もそんな感じでしたっけ。

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